[Stefan]

Hey Stefan,
reicht es aus nach einem Cut erstmal nur mit Test only anzufangen und das Stack roid nach circa 6 Wochen dazu zu nehmen oder ist es sinnvoller direkt beide zu nehmen?
Vielen Dank, dass du dir die Zeit nimmst und hier die Fragen beantwortest.

Hi felix, meine devise ist immer einfach mal schaun wie weit man mit den geringsten möglichkeiten kommt. Sprich ich bin ein fan davon mal mit testo only anzufangen, das hat fabi nach der arnolds zb auch wieder gemacht

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[Stefan]

Hallo Stefan,
ich hätte eine Frage an dich. Ab wann ist für dich der Östradiol Wert erhöht bzw. zu hoch?
Ich habe einen Östradiol Wert von 49 pg/ml.
Testosteron: 9,26ng/ml
Freies Testosteron: 27pg/ml
Östradiol: 49pg/ml
250mg/1ml Test E die Woche,- aufgeteilt auf drei Injektionen die Woche. (Mo 0,33ml/Mi 0,33ml/Fr 0,33ml)
Hab keine Hemmer drin.
Verspüre keine Nebenwirkungen – habe aber Angst eine Gyno zu übersehen,- oder ist diese Angst unbegründet und man kann sie eigentlich nicht übersehen.
Würdest du bei diesen Östradiol Wert bereits einen Hemmer dazustacken?
Danke im Voraus.
LG

Guten Morgen Rene!
Das ist wirklich individuell, aber 49 würd ich nicht drücken wenn kein problem da ist, oft is bis 100 kein Problem aber wir gesagt das ist individuell. Und nie vergessen Gyno ist nicht nur östrogen sondern kann auch prolactin induziert sein

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[Stefan]

Very happy with today’s checkin with @stefan sitting at 117,5kg/ 260lbs .
Everything is working out fine so I am just going to continue what I am doing. Trying to make the best out of that time right now.

Very very positive check in! Sometimes the easy things and the things you can do constant are the trigger to success!

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[Stefan]

Just recognized that i had brilliant questions and comments in the advanced video section on tren, gh and insulin. I’m sorry i havent seen it before but i answered now!

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[Stefan]

Gerne!

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[Stefan]

Du erwähnst dein Stack Schema für die Onseason (Contest Prep) im Video und auch hier in den Posts.Hast du sowas auch für die Aufbauphase/Offseason ?Du hast auch von Fabians Protokoll geschrieben, kannst du auch erzählen oder ihn fragen ob du erläutern kannst wie er am Anfang des threads zu den 116KG gekommen ist ?

Ich bin immer ganz simpel unterwegs je nach muskelmasse
250-750 testo die woche
Dazu
200-600 entweder npp, bolde oder primo
Das wars bei mir in der regel.
Bei fabi reicht 500 testo und 300 primo in der off season um die arnolds zu gewinnen

Danke für deine schnellen und guten Antworten.
Drosta nutzt du im Aufbau gar nicht ? Lowdose 100-200mg für mehr Wohlfühlen durch das DHT ? Welche Vorteile hat Primo gegenüber Drosta für dich ?
Bei Offseason dosen , wann würdest du in den Cruise wechseln ? Oder gerne auch mal die Dosen 6-12 Monate , kurze Cruise dann Onseason gehen oder wie ist hier das Vorgehen von Offseason zu Onseason? Wann cruist du?[/quote]
Nein eigentlich nie. Ich mag die dht dinger in erster linie in der prep, auch bzgl. Nebenwirkungen würd ich ma das gerne aufsparen, da für mich langlebigkeit schon eine rolle spielen. Ausserdem mag ich den androgenen punh dann in der prep um mehr kraft generieren zu können.
Ich lass eigentlich alle 4-6 monate blutbild machen und wenn fortschritt da ist und das blutbild es zulässt sind für mich auch 12 monate denkbar.
Ein cruise oder trt kommt bei medizinischen problemen aber auch dann zum einsatz wenn kein fortschritt mehr da ist und ich das gefühl habe, eine überstimulation ist der fall und ein schritt zurück wäre ein Schritt vorwärts

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[Stefan]

Du erwähnst dein Stack Schema für die Onseason (Contest Prep) im Video und auch hier in den Posts.
Hast du sowas auch für die Aufbauphase/Offseason ?
Du hast auch von Fabians Protokoll geschrieben, kannst du auch erzählen oder ihn fragen ob du erläutern kannst wie er am Anfang des threads zu den 116KG gekommen ist ?

Ich bin immer ganz simpel unterwegs je nach muskelmasse
250-750 testo die woche
Dazu
200-600 entweder npp, bolde oder primo
Das wars bei mir in der regel.
Bei fabi reicht 500 testo und 300 primo in der off season um die arnolds zu gewinnen
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[/quote]
Danke Stefan das du immer wieder aufzeigst das es keine verrückten Dosierungen von 2-3g brauch mit zig komponenten wie viele glauben, das es auf weit mehr ankommt als die menge der drogen und das man aus sehr wenig sehr viel rausholen kann!! Vielen dank!!
[/quote]
Aus der erfahrung raus, was bei den basis mengen nicht wächst wächst mit mehr in vielen fällen auch nicht. Wenns bei den mengen wächst, wächsts mit mehr manchmal noch mehr.
Ich hoffe man versteht was ich damit meine

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[Stefan]

Du erwähnst dein Stack Schema für die Onseason (Contest Prep) im Video und auch hier in den Posts.
Hast du sowas auch für die Aufbauphase/Offseason ?
Du hast auch von Fabians Protokoll geschrieben, kannst du auch erzählen oder ihn fragen ob du erläutern kannst wie er am Anfang des threads zu den 116KG gekommen ist ?

Ich bin immer ganz simpel unterwegs je nach muskelmasse
250-750 testo die woche
Dazu
200-600 entweder npp, bolde oder primo
Das wars bei mir in der regel.
Bei fabi reicht 500 testo und 300 primo in der off season um die arnolds zu gewinnen

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[Stefan]

Hi Stefan really enjoyed your latest videos .
When setting an athletes diet and say for example they are consuming 600-640 gram of carbs do you a lot a certain percentage into post workout meals ? Would you alter this for a natural athlete ?
Thanks as always

Post workout it depends on bodyweight but i usually have 2 meals so 100-150g of carbs out of cornflakes followed by 100-150 1hour later of a solid meal.

Those stay quite long until i reduce it to 80/80 or 80/50 last step would be skipt the cornflakes and go directly to the solid meal

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[Stefan]

Hey Stefan,
what is your opinion regarding Proviron in offseason respectively to progress in combination with test e and npp like 350mg test e plus 175mg npp.

Test e and npp alone should do the thing, there is no reason to make it more complicated.

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[Stefan]

Hi Stefan, what is your opinion on the mk 677 in addition to the GH. In research, it seems very attractive and, in addition, it really noticeably affects the quality of sleep and appetite, which can be very useful in off-season, but on the other hand, it has a negative effect on insulin sensitivity, although in total the effect is identical to the use of gh, which can be minimized using appropriate supplementation.

I’m quite strict when it comes to peptides. I dont like them at all (except the ones the pharma industriy gives us) so all that underground stuff i wouldnt use

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[Stefan]

Hi Stefan, could you explane why with your athletes test is always the drug; which is the highest of all? There are many coaches, for example Jordan who advises sometimes staying with lower test and for example go high instead with primo, especially when you are not that lean. One of his physique clients just uses 250 Test as a base and goes high with NPP or Primo (700) in the offseason, then starting dieting test stays the same at 250 and Tren + Mast are higher then the Test.
But you seem to prefere test the highest of all in every scenario. Would you explane why? Kind regards

First many ways work and lead to the goal. Most people utilize test very well and its also a nice drug concerning well beeing and its a drug were you can proof quite easy that its good quality in blood. Especially that makes it as a base in all my circles. Cause a thing i like is being sure what you inject. So that are the main reason and the other point is, it works, i do that since 15 years now and it worked all the time brilliant so for me there is no reason to change that.

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[Stefan]

Stefan just want to say thank you for the immense knowledge you bring to this forum. This thread is full of amazing info

Thank you for that kind words! I appreciate that a lot

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[Stefan]

Grüß dich Stefan ?
Ich hätte 2-3 Fragen und wäre dir sehr dankbar wenn du mir deine ehrliche Meinung sagen könntest ??
1. Über die Jahre haben sich einige Supplemente angesammelt die ich immer wieder nachbestellt habe wenn sie leer waren, aber ich dafûr 500€ im Monat ausgebe und mir nicht sicher bin ob ich wirklich alle brauche bzw einige Geldverschwendung sind. Bin gerade auf Diät so ziemlich am Ende und ja ich würde dir mal auflisten was ich nehme und dann könntest du mir vllt sagen was ich weglassen kann ??
Whey (Teil von der Ernährung)
Casein (Teil von der Ernährung)
EAA
Glutamin
Creatine
Pump – Booster (arginin/citrulin/..)
omega 3
Magnesium
HMB
ALA
vitamin C
vitamin B
vitamin E
vitamin D3 + K2
Zinc
Multi-vitamin
“Water out” – Tested Nutrition
Chrome
Probiotics
Enzyme
Berberin
Ashwagandha
Kidney Flush (Astragalus/…)
Cholest Aid (Citrus Bergamot/…)
Cycle Support (Tudca/NAC/Q10/…)
2. Ist Berberin in einer Diät sinnvoll (1000-1500mg) am Tag wenn man nur 150g carbs am Tag isst ?
3. Wenn ich 1250mg Susta die Woche nehmen “muss” davon abgesehen das es vllt zu viel ist und ich jeden Montag/Mittwoch/Freitag/Sonntag injiziere … wie soll ich es am besten aufteilen, da es 250mg Ampullen sind und keine 10er vial also 5 Ampullen benutzen muss … dachte an:
Montag 1ml
Mittwoch 2ml
Freitag 1ml
Sonntag 1ml
Oder ist der Spiegel dann nicht konstant und sollte lieber an allen 4 Tagen die gleiche Menge injizieren?
Und zu guter letzt ist es so in Ordnung von den Tagen oder ist es schlimm wenn ich immer nach Sonntag direkt Montag injiziere und dann wieder Mittwoch Freitag usw ?
Würdest mir echt einen großen Gefallen machen und danke ??
(Mein Östrogen ist seit ich 12,5mg ed nehme endlich wieder in Norm und meine blutfettwerte sind auch top – falls dich dran erinnerst?)

Hiho!
Casein muss nicht sein
Hmb
Ala jetzt bei wenig carbs
Die ganzen vitamine extra da gibts wirklich gute multis wie orange triad.
Water out- von so entwässerungsfingern halt i nix
Berberin brauchst jetzt auch nicht wirklich
2. könntest sicher sparen
3. dir is e schon klar dass ich da ein kommentar dazu abgeb dass viel zu viel is ?. Ich würd jeden 2. tag stur durchmachen. Dann hast zwar nicht 1250 aber zumindest ein sinnvolles dosierungsintervall

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[Stefan]

Hey,
in deinen Contest Prep Video empfiehlst du für T3, 10-30mcg. Habe dazu leider nirgends etwas gefunden, wie viel höher ist der Kalorien Verbrauch von z.B 10mcg auf 20mcg. Oder auf 30mcg. % Wert vielleicht ?
Steigt der Wert linear , oder flacht die Kurve mit höheren Dosen auch ab?

Hi philipp wichtig ist bei mir immer in der kombination mit t4 (50/100/150).
Einen wert für den erhöhten kcal verbrauch kann man da nicht angeben und ist auch individuell ganz verschieden. Ich bin mit den schildis immer vorsichtig nicht weil man die schilddrüse damit kaputt macht sondern der look kann darunter leiden

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