[Stefan]

Hey Stefan! Can you go more in depth on the use of hcg during a blast vs cruise?
I tried to find informations on the forums but that’s pretty limited on this topic!
Thanks a lot!

For me there is no use of it in both scenarios. Actually i wouldnt use it at all, except when axxis doesnt work by its own after coming off
_________________________________________
Instagram @bossofoutlaw – http://www.bodyconsultants.at – http://www.trainedbyjp-nutrion.com

_________________________________________

Instagram @bossofoutlaw – http://www.bodyconsultants.at – http://www.trainedbyjp-nutrion.com

[/quote]
Okay Thanks! And during a cruise, do you keep testosterone on the high end natural levels or at the same level from where it was before any cycle? (Considering a normal mid range test levels not something crazy low)[/quote]
It depends on the health and person. But most time in the range of physiological range or a little above

Instagram @bossofoutlaw - www.bodyconsultants.at

[Stefan]

Hey Stefan! Can you go more in depth on the use of hcg during a blast vs cruise?
I tried to find informations on the forums but that’s pretty limited on this topic!
Thanks a lot!

For me there is no use of it in both scenarios. Actually i wouldnt use it at all, except when axxis doesnt work by its own after coming off

_________________________________________
Instagram @bossofoutlaw – http://www.bodyconsultants.at – http://www.trainedbyjp-nutrion.com

Instagram @bossofoutlaw - www.bodyconsultants.at

[Stefan]

Hallo Stefan
habe in der Früh
2 Tabletten Orange Triad
2 insure
1 ESN Magnesium Bisglycinat 150 mg
genommen zum Frühstück und hatte Durchfall zum 2. Mal
Habe das Insure erst seit 3 Tagen in Verwendung – davor noch nie etwas mit Berberine oder ähnlichem genommen
Liegts am Insure?
Gibts da eine Eingewöhnungsphase?
Man liest es verändert die Darmbakterien also das Berberin und auch Ala kann auf Magen/Darm gehen?

Hi! Das könnte schon sein. Kann aber auch das magnesium sein obwohls nicht viel is und bisglycinat. Mach als erste option mal das magnesium zum abend hin.
Wenn das nicht passt, dann mal eine in sure das sollt dann gehen. Versuch aber zuerst mal das magnesium vom frühstück weg zu geben!

Instagram @bossofoutlaw - www.bodyconsultants.at

[Stefan]

Grüß dich Stefan ?
Ich wollte dich mal fragen was der nächste Schritt wäre, wenn mein Östradiol auf „83“ ist, Statts maximal 45 laut Norm, obwohl ich täglich 12,5mg Exemestan nehme ? … auf 12,5mg Ed bin ich erst seit 2-3 Wochen davor als ich den Test machte hatte ich 25mg jeden zweiten Tag, die Menge ist zwar wöchentlich die gleiche, aber dachte mir jeden Tag ist besser für einen konstanteren Spiegel.
Aktueller Cycle bei dem ich mir die Injektionen auf Mo/Mi/Fr/So aufteile (bis auf das HGH und HCG) ist:
Testosterone sustanon 1200mg 
Parabolan 76mg/ml 4X week 
Masteron acetate 600mg week 
HGH 3iu Morning 3IU Evening
HCG 500IU every3day
Beste Grüße
Danke ??

Hi Riccardo!
Wenn du keine Nebenwirkungen wie Gyno oder extremes Wasser hast würd ichs einfach so lassen, östro is schön anabol und tragt zum wohlbefinden bei!
Wahrscheinlich wär der östro spiegel sogar schon in der norm wenn di statt susta nur einen esther nehmen würdest. Darüber hinaus finde ich generell die dosis schon ambitioniert und würde von mir in der offseason nicht mal bei meinen ganz schweren jungs so hoch sein.
Von hcg rate ich generell ab, der dauernde wachstumsreoz auf die hoden hat eher gefahrenpotential als nutzen

_________________________________________

Instagram @bossofoutlaw – http://www.bodyconsultants.at – http://www.trainedbyjp-nutrion.com

[/quote]
Super danke dir Stefan ??
Nebenwirkungen habe ich keine und meine brustdrüsen wurden bereits aufgrund einer gyno vor Jahren entfernt.
Bin momentan auf Diät – wahrscheinlich hab ich deswegen solche Dosierungen bekommen ? aber gut zu wissen danke ?[/quote]
Ja in der diät sind die dosen immer ein bisschen höher. Aber ich bin meist eher ein low dose beführworter, weil mehr nicht immer mehr ist

Instagram @bossofoutlaw - www.bodyconsultants.at

[Stefan]

Good afternoon Stefan . Is there any chance you could post up Fabian Mayr current diet setup for td and rd , enjoy following him on Instagram but I struggle to understand his updates with language barrier !
Thanks as always

Hi adam!
Here we go!

Instagram @bossofoutlaw - www.bodyconsultants.at

[Stefan]

This is so said for the BB world ! :/
Stefan sorry i have a question about HGH. Is that true, HGH has the best muscle bulding effect after 3 months of useing and Befor this 3 month it has only a benefit in fatburning.
thank you ?

It has its effect since day one but as you now muscle building is an effect which needs time cause building tissue needs time thats why you see effects later. But if you think you „explode“ with gh, that wont happen when it wasnt that way without. It just males everything a little more efficient

_________________________________________

Instagram @bossofoutlaw – http://www.bodyconsultants.at – http://www.trainedbyjp-nutrion.com

[/quote]
Danke für deine Antwort Stefan. Ich glaube du hast mich ein bisschen falsch verstanden…
Mir ist klar, dass das bilden von neuem Muskelgewebe immer Zeit benötig. Nur liest man in vielen Büchern, dass HGH erst ein muskelbildenfen Einfluss hat nach 3/4 Monaten, was für mich nicht logisch ist. Würde das Muskelwachstum positiv beeinflusst werden, wenn HGH nur 3 Monate supplementiert werden würde, wenn alle anderen Parameter stimmen würden? Ist eine reine wissenschaftliche Interessensfrage.
Wünsche einen sonnigen Tag
Adamo[/quote]
Ja hätte es, auch wenns wenig ist, generell bei jeder maßnahme von 3 monaten, wenns um wirkliches wachstum geht und nicht nur um nährstoffeinlagerung. Kurzfristiges wachstum ist ja meist fake vor allem wenns intensiv ausfällt.
Aber ja hgh hat seine wirkung immer, die regenerstion und erholung wird besser, also wirkt es von minute 1 wenn man es nutzr. wachstumsfördernd. Igf wird ja auch sofort produziert

Instagram @bossofoutlaw - www.bodyconsultants.at

[Stefan]

Grüß dich Stefan ?
Ich wollte dich mal fragen was der nächste Schritt wäre, wenn mein Östradiol auf „83“ ist, Statts maximal 45 laut Norm, obwohl ich täglich 12,5mg Exemestan nehme ? … auf 12,5mg Ed bin ich erst seit 2-3 Wochen davor als ich den Test machte hatte ich 25mg jeden zweiten Tag, die Menge ist zwar wöchentlich die gleiche, aber dachte mir jeden Tag ist besser für einen konstanteren Spiegel.
Aktueller Cycle bei dem ich mir die Injektionen auf Mo/Mi/Fr/So aufteile (bis auf das HGH und HCG) ist:
Testosterone sustanon 1200mg 
Parabolan 76mg/ml 4X week 
Masteron acetate 600mg week 
HGH 3iu Morning 3IU Evening
HCG 500IU every3day
Beste Grüße
Danke ??

Hi Riccardo!
Wenn du keine Nebenwirkungen wie Gyno oder extremes Wasser hast würd ichs einfach so lassen, östro is schön anabol und tragt zum wohlbefinden bei!
Wahrscheinlich wär der östro spiegel sogar schon in der norm wenn di statt susta nur einen esther nehmen würdest. Darüber hinaus finde ich generell die dosis schon ambitioniert und würde von mir in der offseason nicht mal bei meinen ganz schweren jungs so hoch sein.
Von hcg rate ich generell ab, der dauernde wachstumsreoz auf die hoden hat eher gefahrenpotential als nutzen

Instagram @bossofoutlaw - www.bodyconsultants.at

[Stefan]

This is so said for the BB world ! :/
Stefan sorry i have a question about HGH. Is that true, HGH has the best muscle bulding effect after 3 months of useing and Befor this 3 month it has only a benefit in fatburning.
thank you ?

It has its effect since day one but as you now muscle building is an effect which needs time cause building tissue needs time thats why you see effects later. But if you think you „explode“ with gh, that wont happen when it wasnt that way without. It just males everything a little more efficient

Instagram @bossofoutlaw - www.bodyconsultants.at

[Stefan]

Sooo it seems california pro is canceled. So another pro show wirh competitors i prep won’t happen!
Shit ?

Instagram @bossofoutlaw - www.bodyconsultants.at

[Stefan]

Considering

Danke Stefan ?Laut Blutbild sind Amylase und Lipase erhöht und das ständig bei mir also auf jeden Quartalsblutbild machts mein Hausarzt regelmäßig mit – wird das mit Caricol verbessert?Magenspiegelung habens zu mir im Krankenhaus gesagt unter 30 mach mas ned denn Pankreas Entzündung startet viel höher.
Beides is jetzt nicht extrem erhöht weisst aber auf eine leichte entzündung hin. Caricol könnte eventuell ein bisschen entlastung bringen aber natürlich auch runter vom gas. Ich würd mir trotzdem den pankreas auf alle fälle anschaun lassen

Danke ?
habe mir gestern Caricol aus der Apotheke geholt und bereits gestern 2 mal und jetzt heute in der Früh 1 mal verwendet und der Bauch ist nicht gebläht aber billig ist es nicht.
Der Arzt meinte ich soll mal die Haferflocken gegen Himmeltau tauschen, denn die Pankreas war jetzt jedes Quartal erhöht und ich hatte davor nur 250 mg Testo alle 5 Tage.
Habe keine großen Mengen drin:
350 mg Test E pro Woche
350 mg Drost E pro Woche
250 mg Tren E pro Woche
sonst nichts – weder AI noch andere Dinge
Würde es Sinn machen, alles an Flüssignahrung also Shakes wegzulassen? Mein Gedanke: Im Speichel sitzen ja schon Verdauungsenzyme und bei fester Nahrung durchs kauen werden diese schon genutzt im Vergleich zu einem Shake den man trinkt.[/quote]
Ja das einzige problem am caricol is der preis. Aber sonst is das produkt top.
Keine grosse menge is immer relativ und kommt natürlich auf den körper an. Für unterm jahr wär mir dein stack zb zu giftig. Grad tren is oft ein verdauungskiller. Sprich es könnte da der hund begraben sein.

Bzgl. Flüssignahrung sage ich immer das sollt maximal
1/3 am tag ausmachen da der mundverdauungsprozess wichtig ist.

Instagram @bossofoutlaw - www.bodyconsultants.at

[Stefan]

hey stefan,
what is your usually approach in case of cardio during the offseason? do you have any recommendations in case for how often and how long minimum with your athletes? cause i think tobias hahne is doing cardio almost everyday, but i dont.know if fabi is doing any cardio right now ^^ do you have any guidline?
rhanks!

Hi Benni!
That depends really on the health (markers like hdl or bloodpressure) and performance in gym. So most times i say 100-120min a week, but also can be nothing if these are people who are a lot of time moving in their job. Or also more!
_________________________________________
Instagram @bossofoutlaw – http://www.bodyconsultants.at – http://www.trainedbyjp-nutrion.com
[/quote]
thank you stefan. heard some coaches bring cardio up also in offseason cause they want to give their athletes as much food and nutrition in as possible and give them like a high caloric baseline. think their thought behind this is, do a lot of cardio to lets say have a caloric intake of 6000kcal in offseason and now they have a higher starting point for contest prep. does that make any sense for you or do you think keep calories in offseason lower and implement mor cardio in prep first would be better? i find both ways kind of intresting.[/quote]
On the end of the day its never about the maximum of kcal its about the kcaloric balance. If you eat 6000 offseaon but you have to do 60min cardio a day to do that and then you cut i wish you much fun with doing 2 hours in the prep ?
_________________________________________
Instagram @bossofoutlaw – http://www.bodyconsultants.at – http://www.trainedbyjp-nutrion.com
[/quote]
thats a great point of view stefan ^^ so give yourself enough room to easily increase cardio in prep to a amount you can handle. also listened to manuel bauer in Q&A with Tobi that first thing he usually does with his athletes is to increase cardio in prep and cut food when needed, what makes sense. thank you! [/quote]
Yes! Another point of view is also when athletes have lacking volume in legs i try to keep cardio as low as possible in prep.

Instagram @bossofoutlaw - www.bodyconsultants.at

[Stefan]

hey Stefan! please share me your protocol for t3 /t4 and ketototifen. it would me really help in the last weeks of prep. best regards ??

That cant be told generally!
Usually i never go higher than 30/150 and in the peak week i reduce to 20/100 but the dosages depends on fullness.
Ketotifen is in the game for the clen, so if no clen no keto.
If clen then the keto stays. But also here i lower clen in last week to 40 or 80
_________________________________________
Instagram @bossofoutlaw – http://www.bodyconsultants.at – http://www.trainedbyjp-nutrion.com
[/quote]
ok! and how do you dosage the ketototifen? best regards [/quote]
Its always 2mg

Instagram @bossofoutlaw - www.bodyconsultants.at

[Stefan]

Hi Stefan, hope all is good with you .
I note on your diet setups you have kindly shared that you you have cereal and whey post workout then wholefood 45 minutes later .
If having an intra does it matter In you’d opinion if have cereal and cream of rice ( large amount of carbs ) and whey post workout then leave it 1hr 30 -2 hours till whole food meal.?
Also do you think their is a minimal amount of complete protein should aim for in a meal ?
Finally do you offer coaching to natural athletes in the U.K. ?
Many thanks

Hi adam!!
Reason behind is that sometimes people go hypo fast after cornflakes and i want to avoid super low bloodsugars in the leriod after training. If you dont have problems with that, its no problem to est a little later. But not later than 90 i would say.

I think the amount of 30-60g of protein per meal is fine (depending on bw)

Instagram @bossofoutlaw - www.bodyconsultants.at

[Stefan]

Considering

Danke Stefan ?
Laut Blutbild sind Amylase und Lipase erhöht und das ständig bei mir also auf jeden Quartalsblutbild machts mein Hausarzt regelmäßig mit – wird das mit Caricol verbessert?
Magenspiegelung habens zu mir im Krankenhaus gesagt unter 30 mach mas ned denn Pankreas Entzündung startet viel höher.[/quote]
Beides is jetzt nicht extrem erhöht weisst aber auf eine leichte entzündung hin. Caricol könnte eventuell ein bisschen entlastung bringen aber natürlich auch runter vom gas. Ich würd mir trotzdem den pankreas auf alle fälle anschaun lassen

Instagram @bossofoutlaw - www.bodyconsultants.at

[Stefan]

hey Stefan! please share me your protocol for t3 /t4 and ketototifen. it would me really help in the last weeks of prep. best regards ??

That cant be told generally!
Usually i never go higher than 30/150 and in the peak week i reduce to 20/100 but the dosages depends on fullness.
Ketotifen is in the game for the clen, so if no clen no keto.
If clen then the keto stays. But also here i lower clen in last week to 40 or 80

Instagram @bossofoutlaw - www.bodyconsultants.at