Hyacine Nassir
Forum Replies Created
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Salut Hyacine,
J’ai 2/3 questions au sujet de compléments alimentaires pour la protection des reins et du foie.
Pourrais tu m’aiguiller sur certain compléments stp ?
Merci à toi.Tu peux intégrer dans ton alimentation:
Nac
Astragalus
Milk thistle
Dandelion root
Citrus bergamote
Tudca_________________________________________
Insta: @hyacine_nassir @trainedbyjp
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Merci,
Tu me conseilles de les prendre de quelle marque les compléments ? Ou un site peut-être ?
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Très honnêtement TrainedByJP nutrition.Love heart couvre toute la partie système cardio vasculaire.
Et le liver support arrive d une semaine à l autreInsta: @hyacine_nassir @trainedbyjp
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Salut Hyac
Pour optimiser sa progression sans perte de temps.
Quand tu dois faire un deload tu préfères anticiper justement et en placer à certains moment (et quand ?) ou rester sur le qui-vive de ta fatigue et en faire un des que tu sens que les performances stagnent trop ?_________________________________________
I
Non je l anticipé très rarement,j attends d atteindre le point où les perfs stagnent(pas quand elles baissent,la c est trop tard).
Insta: @hyacine_nassir @trainedbyjp
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Salut Hyacine,
J’ai 2/3 questions au sujet de compléments alimentaires pour la protection des reins et du foie.
Pourrais tu m’aiguiller sur certain compléments stp ?
Merci à toi.Tu peux intégrer dans ton alimentation:
Nac
Astragalus
Milk thistle
Dandelion root
Citrus bergamote
TudcaInsta: @hyacine_nassir @trainedbyjp
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Salut Hyacine,
D’après toi, quels sont les éléments à ne pas oublier sur un bilan sanguin en post compétition pour une femme? (prepa: anavar/clen)
merci,Alat
Asat
Dfg
Tsh
T3
T4
Prolactine
Progestérone
Lh fsh
HematologieInsta: @hyacine_nassir @trainedbyjp
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Hi! hope you are fine! and looking forward to another live! btw ah I would like to ask you something! I would like to add to my stack collection phosphatidylserine? what you think about this supplement? hear great things about specially in prep show.. could help to slow down a bit :), cortisol in check? I am already taking ashwaganda ksm66 750mg, curcumin95 510gr, magnesium 500gr. I try to do yoga too if it is a concern…. thanks x
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@jkelly.ross
Yes that ca really help with cortisol management,I would personally advise 800mg/day.
Save it until you re 6 weeks out cause you won’t see any difference before that point and it’s quite expensiveInsta: @hyacine_nassir @trainedbyjp
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Salut Hyacine,
J’aimerais savoir ce que tu conseilles comme compléments pour améliorer le Cholestérol HDL ?_________________________________________
Instagram : enzo.renaud_
Déjà sur ta diet,choisir de meilleures sources de lipides.
Ensuite: oméga,CoQ10,citrus bergamote_________________________________________
Insta: @hyacine_nassir @trainedbyjp
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Merci pour ta réponse.
Je prends actuellement
200mg Coq10 par jour
500mg citrus bergamot
6g Omega 3
(Tout est divisé en 2 matin et soir)
Et pour la diète j’utilise uniquement, saumon, amandes, beurre de cacahuète, boeuf 5% et huile d’olive.
J’ai 45g de lipides par jour d’entraînement et 65g les jours de repos, tu me conseillerai de les augmenter et de diminuer les glucides ?_________________________________________
Instagram : enzo.renaud_
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Oui augmente les.
,remplace les amandes par des noix de macadamia et consomme des huiles de noix aussiInsta: @hyacine_nassir @trainedbyjp
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Salut Hyacine,
J’aimerais savoir ce que tu conseilles comme compléments pour améliorer le Cholestérol HDL ?_________________________________________
Instagram : enzo.renaud_
Déjà sur ta diet,choisir de meilleures sources de lipides.
Ensuite: oméga,CoQ10,citrus bergamoteInsta: @hyacine_nassir @trainedbyjp
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Quelle est la meilleure façon de rattraper un retard/point faible selon toi ?
Par exemple sur moi, plus d’épaule et de bras pour les prochaines scènes, tu modifierais quoi ?
(entraînement/diète/protocole)Point le plus crucial: bien concevoir ses séances,travaille intelligemment et optimiser tous les facteurs de croissance(Diet,suppléments).
Une fois cela fait,éventuellement intégrer un entraînement bras de teps en tempsInsta: @hyacine_nassir @trainedbyjp
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Sorry I tried to log these past days but couldn’t so I thought the server was updating or something but it was my phone that had an older version.
I m back as normal nowInsta: @hyacine_nassir @trainedbyjp
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Add cardio
More healthy fat
Love heart from TrainedByJP
Switch Tren e for Tren a
Switch mast e for mast pInsta: @hyacine_nassir @trainedbyjp
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Of course you can.
Junk food will in some cases help to increase calories,but if you can eat it from clean food it’s better.
There’s no science in junk foodInsta: @hyacine_nassir @trainedbyjp
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j’y suis depuis hier, j’avais hésité il y a un moment et j’ai vu un de tes live ou justement tu en parlais et je me suis motivé.
je suis dégoûter d’être une quiche en anglais lolAhah mon log est en français et anglais si tu as besoin!
Insta: @hyacine_nassir @trainedbyjp
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@hyacine
As tu des athletes que tu supplementes avec de la Vitamine D ?
Dans quel cas le conseillerais tu a des athletes ? Et des non compétiteurs mais à la recherche quand même d’une bonne progression ?_________________________________________
I
Pour certains atheltes oui,notamment les scandinaves.
Compétiteurs ou nonInsta: @hyacine_nassir @trainedbyjp
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Bravo pour ce que tu fais ici c’est top
Hey!
Je savais pas que tu étais là!
Je pense que bosser ici est la meilleure opportunité que j ai eu depuis longtemps et c est aussi hyper enrichissant et interessant!
On fait aussi des lives en anglais chaque mercredi avec @bossofoutlaw ,n hésite pas à passer ou intervenir!Insta: @hyacine_nassir @trainedbyjp
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Salut Hyacine !
Pour un athlète naturel important de conserver les lipides haut, même plus haut qu’un athlète sous produit pour le système hormonal ?Pas plus,mais les lipides ne doivent pour aucun des deux profils descendre trop bas.
Les Journées à zéro lipide sont interditesInsta: @hyacine_nassir @trainedbyjp