[Hyacine Nassir]

Hey,
I think you can cheat some reps sometimes.
For example doing partials once you reached failure on leg extension works.
Otherwise I would suggest performing « piston reps » once you reached failure,meaning some reps with constant tension and faster tempo

Insta: @hyacine_nassir @trainedbyjp

[Hyacine Nassir]

Hey,
You can ask as many questions as you want!
The one you sent me is exactly the same you can find at 10-15€,same conceptions and composition,just less marketing.
I don’t advise you a corset but a waist trainer as I noticed lot of hernia on people wearing corset too often and for too long

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[Hyacine Nassir]

Salut Hyacine d’après toi les ceintures abdominales sont-elles réellement efficace et pour toi quel meilleur moment de la journée ou les porter ? pendant l’entraînement la nuit la journée ?

Si tu parles des corsets  vendues avec un code 10% non,jbai un gars qui vient de se faire opérer d hernies intestinales a cause de ça.
Un waist trainer peut aider si tu le mets uniquement pendant l entraînement et cardio (pas 6-8h par’jlur comme c est quelques fois conseillé)
_________________________________________
Insta: @hyacine_nassir  @trainedbyjp

[/quote]
hi! hope that you are fine and I guess busy! ???? a quick question about waist trainer!! do you suggest to wear it to your athletes? all they look fab!! benefit is only small waist? posture? yeah great investment or nah? thanks! maybe could take off some millimetre on my waist? … ahah X thank you! [/quote]
Hey!

Yes it’s getting more and more work but it’s exciting!

I suggest it when waist need to be in control.
Benefit is mainly a small(er) waist .
Don’t wear it 24/7,just during training and cardio.

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[Hyacine Nassir]

Hyacine, j’ai deux nouvelles questions pour toi ????.
– Comment peut-on faire pour élever son taux IGF1, sans passer par des injections d’IGF1?
– Existe t’il quelque chose pour redonner la pêche la forme quand on est très fatigué?
– Et enfin existe-t-il un stimulant d’appétit ?

Pardon je ai appuye sur poster sans avoir fini lol.

Essaye ashwagandha,théine,caféine bien sur.

Stimulant d sortit oui mais je te les déconseille

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[Hyacine Nassir]

Hyacine, j’ai deux nouvelles questions pour toi ????.
– Comment peut-on faire pour élever son taux IGF1, sans passer par des injections d’IGF1?
– Existe t’il quelque chose pour redonner la pêche la forme quand on est très fatigué?
– Et enfin existe-t-il un stimulant d’appétit ?

Salut,
Avec de la Gh lol.
Sinon en créant un pic d insuline post training,les carbs rapides permettent ça,mais ce ne sera rien de spectaculaire

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[Hyacine Nassir]

hi Yacine, question about diet , how you calculate your macros?

Hey,

I only count what the body uses.
I don’t think you have to count all calories.
For example:
Green beans are 44calories/100g but it cost more to the body to digest it so we could say it’s « negative calories).
I don’t have a calculator rules to build a diet,I go on what the athlètes was doing and i adjust according with what I see on each check up.
For example you have a popularnrules telling that you need to be at 2.2g of carbs per kilos of bodysuit if you want to drop fat,what if I tell you that I have athletes dropping fat eating 3.5/kilos of bodyweight!
Do what’s work for you.

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[Hyacine Nassir]

Salut Hyacine d’après toi les ceintures abdominales sont-elles réellement efficace et pour toi quel meilleur moment de la journée ou les porter ? pendant l’entraînement la nuit la journée ?

Si tu parles des corsets vendues avec un code 10% non,jbai un gars qui vient de se faire opérer d hernies intestinales a cause de ça.
Un waist trainer peut aider si tu le mets uniquement pendant l entraînement et cardio (pas 6-8h par’jlur comme c est quelques fois conseillé)

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[Hyacine Nassir]

Hi hyacine
Could you list your current push sessions please . Do you do compound chest and shoulder presses in each of do you focus on chest more in one delts in another ? Also how many days between them ? Many thanks .
I did look at your split on the app but it’s a little unclear to me .

Hey,

I just started a regular split so I m not on push/pull/leg anymore but I can tell you what I was doing.

I always start with 2 press movement so it’s either incline barbell press or flat barbelle press,then i do the other one.
I d love to start with dumbbell press but they re not heavy enough.
Then I move to one flying movement,dumbells or machine.
Then it’s dents with 2 press movement (dumbbell and hammer),then two laterals movement (dumbellles then machine)
Then triceps on rope,dips machine and one unilateral kickback variation.
I can write it in details if you want to try

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[Hyacine Nassir]

Salut Hyacine !
Comment est-ce tu préparerais une séance push focus pecs (point faible par rapport aux épaules) ? Je sais que tu fonctionnes différemment de JP sur le training ton avis m’intéresse. Sur un push pull legs quel volume utilises-tu en moyenne sur les bras ?
Concernant les séances legs en bas volume, en règle générale combien de mouvements poly articulaire prévois-tu ?

Je les travaillerai en premier.
2 mouvements de press :les deux inclinés ou 2 incline et un plat.
Ensuite je travaillerai sur 2 mouvements de press pour les épaules et un d élévations puis triceps que je commencerai par des dips pour finir sur des mouvements plus « isolation ».

Je ne fonctionne pas comme Jp bien que tout son travail m’ait énormément influencé.
Je travaille avec plus de volume,des supersets,des Giants sets parfois.

Le volume de travail pour les bras dépend de leur volume,plus ils sont gros,plus ils auront besoin d être sollicités en dehors des exos d isolations pour grossir.

J en prévois 3 à 5.
Hack squat,squat,soulevé de terre
Jambes tendues,leg press,ces 5 la sont toujours dans mes séances

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[Hyacine Nassir]

Y a t’il un site internet où trouver ses produits ?

Non malheureusement lol.

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[Hyacine Nassir]

Hyacine, tu dis être sûr de la qualité ce qui est assez rare peux-tu en dire plus, le nom du labo etc ?

Le labo n a pas de nom,c est un gars qui fabrique et fait tout tester et les résultats sont entre 95% et 105%.

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[Hyacine Nassir]

tu n’es pas en prépa sèche ?

Pas tout à fait.

J ai commencé à 111 vraiment degueulasse et la je suis à 121 très propre.
Je peux construire du muscle en éliminant du gras jusqu à un certain point.
Le but est de prendre encore 3/5 kilos puis de me maintenir pendant mes voyages jusqu à fin avril ou ça se calmera un peu.

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[Hyacine Nassir]

Bonjour Hyacine, peux tu nous parler de ton protocole chimie pour ta préparartion ?

Hey,

Je suis plutôt dans une phase où je cherche à construire du tissu en perdant du gras,mon métabolisme tournant très haut je peux faire ça.
Mon cycle est le suivant

Tren a 225mg/semaine
Test e 500/semaine
Npp 300/semaine
Bold 250/semaine
Exemestane 25 every 3 days
Proviron 25am/pm

Tout ce que j utilisé est de la
Meilleure qualité possible et fiable à 100%,impossible que ce soit fake ou sous dose.
Je suis en ce moment revenu à 121 kilos à environ 12%

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[Hyacine Nassir]

Non je te dirais plutôt post training uniquement ,5 grammes

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[Hyacine Nassir]

I would suggest arimidex,1mg eod for 6 days then 0.5

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