[Stefan]

Good morning! I hope the holidays went well for everybody!
Today i will have a live insta with @hyacine at 8pm cet!!

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Not much because of 2 reasons. Cortisol levels are always quite high morning. Carbohydrates and insulin will help
To lower that. Also all nutrition are wasted during night so i want to refill. Body also needs the sign to get effective.
For me with the carb meal post training the breakfast is always the last meals where i reduce carbs. And in the last years that worked quite well and people always achieved there best shapes on stage

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[Stefan]

Like @clare said, without tracking you cant know what you do, tracking will bring you the success

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[Stefan]

Good morning! I hope the holidays went well for everybody!
Today i will have a live insta with @hyacine at 8pm cet!!

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[Stefan]

Happy new year to everybody!!!!

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[Stefan]

hello Stefan are you not a fan of creatine? I think you do not use it in preparations why

Creatine is fine and i’m neither against nor for it. If people like they can use, but for me its not a must have

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[Stefan]

Die erfolge von insulin sind meist temporär und auf einen geilen look im training begrenzt. Was nutzt das einem am tag x auf der bühne. Selbst wenns darum geht fleisch draufzupacken wärs für mich die letzte aller maßnahmen, da kann man davor so viel anderes optimieren.
Darüber hinaus ist das was man einsetzen muss das kapital des bodybuilders.
1. die verdauung wird definitiv belastet
2. die insulinsensitivität nimmt ab, ich erlebe es immer wieder das leute beim laden nicht voll werden auch mit insulin nicht, da der körper einfach auf grund des dauer konsums genug hat
3. der enorme pump während des trainings ist oft so störend das ein gutes workout nicht mehr möglich ist, hat man keinen nennenswerten pump sollte man sich so und so schon überlegen ob was mit der sensitiviät nicht stimmt
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Sehr gute Ansicht, da ist definitiv was dran wenn man es aus dieser Sicht sieht.
Allerdings wird man als Schwergewichtler nicht drum herum kommen?
Auf jeden Fall danke für deine Meinung ????
Und dennoch bist du ein Fan von KH im Training?
[/quote]
Klar kommt man drum herum, keiner meiner profis verwendet insulin. Ich bin nicht komplett dagegen versuch es aber im sinne des gesamtpakets zu vermeiden bzw. Hinauszuzögern.
Ja kh im training mag ich sehr gerne, keine unmengen aber das schafft die bauchspeicheldrüse schon.

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[Stefan]

Die erfolge von insulin sind meist temporär und auf einen geilen look im training begrenzt. Was nutzt das einem am tag x auf der bühne. Selbst wenns darum geht fleisch draufzupacken wärs für mich die letzte aller maßnahmen, da kann man davor so viel anderes optimieren.
Darüber hinaus ist das was man einsetzen muss das kapital des bodybuilders.
1. die verdauung wird definitiv belastet
2. die insulinsensitivität nimmt ab, ich erlebe es immer wieder das leute beim laden nicht voll werden auch mit insulin nicht, da der körper einfach auf grund des dauer konsums genug hat
3. der enorme pump während des trainings ist oft so störend das ein gutes workout nicht mehr möglich ist, hat man keinen nennenswerten pump sollte man sich so und so schon überlegen ob was mit der sensitiviät nicht stimmt

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[Stefan]

Hi Henry! Athletes of mine, for example lukas wyler had very good results with that mouth piece and nose gadget. But if you snore regulary you should always check your sleep if you get to less oxygen which will fuck up your regeneration.

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[Stefan]

Good morning!! Just a short update picture from fabi!!

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[Stefan]

And thats the actual diet since yesterday
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Hi Stefan, arbeitet ihr mit Insulin vorm Training?
LG ???? [/quote]
Hi peter. Nein, ich hab im moment keinen Athleten der Insulin verwendet. Aber wenn dann vor dem training, wobei ich keien grosser fan davon bin

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[Stefan]

Q&A will be on Thursday 20pm cet on hyacine insta page

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[Stefan]

@stefan !
Be ready for some crazy workouts in colombus!!!!
And let’s set up a live Q&A NEXT WEEK!????????

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Insta: @hyacine_nassir @trainedbyjp

I’m back in the training world ???????? and looking forward to columbus!
So i’m there with 3 or 4 athletes which gonna be fun

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[Stefan]

I would go with sustain or performance maxx, definitly maize free

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[Stefan]

And thats the actual diet since yesterday

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[Stefan]

Yesterday a got a very promissing check in from fabi! He sits now at 113 and we still have 10kg to go!!! That will be nasty

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